Utmaning Januari 2011
Jag kommer att anta en utmaning via http://dew.fitness-magazine.com/blogg/jarkko/
Gör det du med =) Det är gratis ;)
Allt kommer att skrivas i bloggen och även Lexies nya tränings schema då hennes muskler och komdition ska upp ;) Och jag har ju ett bröllop att fixa mig till *hihi* så motivationen är väldigt hög =)
Bloggen kommer även att få ett lyft till årsskiftet, så det kommer va en heldel ändringar.
Gör det du med =) Det är gratis ;)
Allt kommer att skrivas i bloggen och även Lexies nya tränings schema då hennes muskler och komdition ska upp ;) Och jag har ju ett bröllop att fixa mig till *hihi* så motivationen är väldigt hög =)
Bloggen kommer även att få ett lyft till årsskiftet, så det kommer va en heldel ändringar.
Jag och Lexie för ca 5-6 år sedan.
Morron promenad
Har varit på morron promenad med Lexie, nu är frukosten i magen och straxt på väg till jobbet =)
Skönt att börja 09:30 =) Efter jobbet blir det hem och hämta Lexie och sen promenad till Biltema för att köpa rep sen ska jag och Micke till båten en sväng och sedan storhandla. Massa matlådor kommer förhoppningsvis bli gjorda när vi kommer hem, så skönt att ha matlådor bara att ta ur frysen och dra till jobbet ;)
Skönt att börja 09:30 =) Efter jobbet blir det hem och hämta Lexie och sen promenad till Biltema för att köpa rep sen ska jag och Micke till båten en sväng och sedan storhandla. Massa matlådor kommer förhoppningsvis bli gjorda när vi kommer hem, så skönt att ha matlådor bara att ta ur frysen och dra till jobbet ;)
Underbart
I går va det första gången på 2 månader jag kunde träna, så skönt att komma tillbaka till gymmet =)
Det vart biceps och triceps som vart piskade, iaf bicepsen. När jag skulle köra mitt andra sett på tricepsen så fick jag en sträckning i min vänstra triceps :/ så det vart inte så mycket tränat av dem, så jag ställde mig på bandet istället =)
I dag så ska jag köra med en tjej som heter Titti, hennes kille Jimmy kör med min Micke *hehe* och det är BEN!!! fan vad jag älskar att köra ben ;) ska bli kul som fan. Har i dag kört lite Zumba här hemma och mage ;) Så det blir 2 träningpass i dag...Fan känner mig taggad som fan nu, underbart =) När jag kom till gymmet i går så följde jag med Jenny och en till tjej upp till träningsalen och körde lite Zumba steg, Jenny fick även en DVD med Zumba ;) Så nu blir det massor av Zumba tror jag ;) Men det gör inte mig något, älskar att dansa och speciellt till sån musik, Salsa, marengue, cumbia ;) Det gör mig glad och jag får röra på min höfter *hehe*
Iaf så kör Micke och Jimmy ett test på en ny grej, dem kör 100 reps per övning. Micke håller på att testa en nu teori som han kommit på, shit vilket pump han får ;)
Nää nu blir det till att göra lite lunch, vart så sugen på pasta och tonfisk ;)
Det vart biceps och triceps som vart piskade, iaf bicepsen. När jag skulle köra mitt andra sett på tricepsen så fick jag en sträckning i min vänstra triceps :/ så det vart inte så mycket tränat av dem, så jag ställde mig på bandet istället =)
I dag så ska jag köra med en tjej som heter Titti, hennes kille Jimmy kör med min Micke *hehe* och det är BEN!!! fan vad jag älskar att köra ben ;) ska bli kul som fan. Har i dag kört lite Zumba här hemma och mage ;) Så det blir 2 träningpass i dag...Fan känner mig taggad som fan nu, underbart =) När jag kom till gymmet i går så följde jag med Jenny och en till tjej upp till träningsalen och körde lite Zumba steg, Jenny fick även en DVD med Zumba ;) Så nu blir det massor av Zumba tror jag ;) Men det gör inte mig något, älskar att dansa och speciellt till sån musik, Salsa, marengue, cumbia ;) Det gör mig glad och jag får röra på min höfter *hehe*
Iaf så kör Micke och Jimmy ett test på en ny grej, dem kör 100 reps per övning. Micke håller på att testa en nu teori som han kommit på, shit vilket pump han får ;)
Nää nu blir det till att göra lite lunch, vart så sugen på pasta och tonfisk ;)
Back on track ;)
Ja nästan iaf...är mycket PIGGARE nu när dem har tömt mina bihåler ;)
Ringde till öron, näsa, hals på Haninge sjukhus där min remiss skulle ha skickats till, men inger remiss hade kommit dit. Så jag provade att ringa till SÖS men där va det bara en akut mottagning men hon kunde se att remissen hade skickats för 6 dagar sen..HMM vart är remissen??? Iaf så pratade vi lite och kom fram till att jag skulle åka in till dem. Sagt och gjort, 45 min senare sitter jag på SÖS.
Läkaren kollar och trixar i mina närborrar, får upp 2 blöta "trasor" i näborrarna som är bedövning, dem sitter så långt in att det känns som att dem sitter i halsen på mig så jag får svårt att svälja :S
Sen får jag komma in igen och denna gång fick jag 3 st pinnar uppstoppade i ena näsborren för punktbedövning.
Sen får jag en 3:dje bedövning som han sprutar in i näsan på mig, sen tog han fram en "silverpinne" med en slang och kör upp i näsan på mig och FAN vad det brakade till när han gick igenom bihåleväggen eller vad det nu hette :/ sen sprutade han in koksaltlösning och massa skit kom ur min näsa. Sen när han tar ut "silverpinnen" så ser ju jag att det är en tjock fet nål :/ Tur att jag inte såg det innan ;) Blödde en den del så jag fick se ur så här när jag åkte hem på bussen.
Jag va jätte rädd att jag skulle ha skit ont efter att bedövningen hade släppt men inte :) Så glad, spottade och fräste lite blod efteråt i 2 dagar men men.
Fick en till pencelinkur och nu har jag börjat må bättre :) Trycket i huvudet är borta *weeee* är mycket piggare, orkar ta längre promenader med min hunderbara hund :) Börjar helt enkelt känna mig som en människa igen =)
Är inte helt återställd, men på god väg. Så jävla skönt efter 6 veckor i koma....Så snart börjar träningen ingen som jag har längtat så mycket efter *weee*
Just det, här är en bild till Tessan, haha inte så bra men ändå ;)
Det hade varit ett rån på Lidl tror jag så snutet stod och kikade ;) Tessan är ett litet polise freak ;)
Ringde till öron, näsa, hals på Haninge sjukhus där min remiss skulle ha skickats till, men inger remiss hade kommit dit. Så jag provade att ringa till SÖS men där va det bara en akut mottagning men hon kunde se att remissen hade skickats för 6 dagar sen..HMM vart är remissen??? Iaf så pratade vi lite och kom fram till att jag skulle åka in till dem. Sagt och gjort, 45 min senare sitter jag på SÖS.
Läkaren kollar och trixar i mina närborrar, får upp 2 blöta "trasor" i näborrarna som är bedövning, dem sitter så långt in att det känns som att dem sitter i halsen på mig så jag får svårt att svälja :S
Sen får jag komma in igen och denna gång fick jag 3 st pinnar uppstoppade i ena näsborren för punktbedövning.
Sen får jag en 3:dje bedövning som han sprutar in i näsan på mig, sen tog han fram en "silverpinne" med en slang och kör upp i näsan på mig och FAN vad det brakade till när han gick igenom bihåleväggen eller vad det nu hette :/ sen sprutade han in koksaltlösning och massa skit kom ur min näsa. Sen när han tar ut "silverpinnen" så ser ju jag att det är en tjock fet nål :/ Tur att jag inte såg det innan ;) Blödde en den del så jag fick se ur så här när jag åkte hem på bussen.
Jag va jätte rädd att jag skulle ha skit ont efter att bedövningen hade släppt men inte :) Så glad, spottade och fräste lite blod efteråt i 2 dagar men men.
Fick en till pencelinkur och nu har jag börjat må bättre :) Trycket i huvudet är borta *weeee* är mycket piggare, orkar ta längre promenader med min hunderbara hund :) Börjar helt enkelt känna mig som en människa igen =)
Är inte helt återställd, men på god väg. Så jävla skönt efter 6 veckor i koma....Så snart börjar träningen ingen som jag har längtat så mycket efter *weee*
Just det, här är en bild till Tessan, haha inte så bra men ändå ;)
Det hade varit ett rån på Lidl tror jag så snutet stod och kikade ;) Tessan är ett litet polise freak ;)
Finns ingen ork...
HATAR verkligen det här.....är inne på min 6:e vecka som sjuk med bihålsinflammation :(
Va hos läkaren förra veckan, fick ta blodprov och sänkan va lite låg men förmodligen för att jag har en pågående infektion i kroppen. Fick även åka till röntgen och röntga bihålerna som är igentäppta så nu väntar ajg på att få komma till öra-näsa-hals för att bli spolad.
Det känns som att jag har säckat ihop totalt, orkar verkligen ingenting. Som tur är så har jag världens bästa hund som tar det. Tyvärr så blir det inte så långa promenader för henne för jag pallar inte, mitt huvud känns som att det ska sprängas av detta tryck jag har. Allt går verkligen upp och ner varje dag, när jag väl har lite energi så göra vi något skoj Lexie och jag. Tycker bara så synd om henne och mitt samvete svider :(
Va hos läkaren förra veckan, fick ta blodprov och sänkan va lite låg men förmodligen för att jag har en pågående infektion i kroppen. Fick även åka till röntgen och röntga bihålerna som är igentäppta så nu väntar ajg på att få komma till öra-näsa-hals för att bli spolad.
Det känns som att jag har säckat ihop totalt, orkar verkligen ingenting. Som tur är så har jag världens bästa hund som tar det. Tyvärr så blir det inte så långa promenader för henne för jag pallar inte, mitt huvud känns som att det ska sprängas av detta tryck jag har. Allt går verkligen upp och ner varje dag, när jag väl har lite energi så göra vi något skoj Lexie och jag. Tycker bara så synd om henne och mitt samvete svider :(
Världens finaste ♥
Trött
Har kännt mig trött hela dagen, tror att det har men att jag ännu inte är frisk :)
Var varit i Tyresö och tvättat i tvättstugan hos mamma, så skönt när man får allt rent och torrt på en gång ;)
Annars har det inte hänt så mycket, har tyvärr inte haft orken till träning men maten står jag fast vid ;)
Ska snart lägga upp mitt program, mått mm men måste få igång mitt photo shop först.
Har för övrigt börjat en digitalfoto kurs på distans, skit kul är det och man kan både läsa och se en video :)
Nu ska jag nog tända lite ljus och lägga mig i soffan och titta lite på tv, Desperate Housewife är ju sen i kväll *whoho*
Var varit i Tyresö och tvättat i tvättstugan hos mamma, så skönt när man får allt rent och torrt på en gång ;)
Annars har det inte hänt så mycket, har tyvärr inte haft orken till träning men maten står jag fast vid ;)
Ska snart lägga upp mitt program, mått mm men måste få igång mitt photo shop först.
Har för övrigt börjat en digitalfoto kurs på distans, skit kul är det och man kan både läsa och se en video :)
Nu ska jag nog tända lite ljus och lägga mig i soffan och titta lite på tv, Desperate Housewife är ju sen i kväll *whoho*
Foto: Benita Poulsen
5-veckors program!
Sitter och spånar på min 5 veckors program som kommer att sätta fart i morron :)
Detta är för att motivationen ska vara så hög som möjligt och att jag verkligen kommer att göra detta!
Jag kommer att äta enligt LCHF men med en smula ris, pasta, potatis mm för att inte chocka (fan stavas det så?)min kropp så att mitt imunförsvar slås ut på en gång och jag blir sjuk igen. Jag är trött på att bli sjuk och hamna på ruta 1 igen, trött på att se ut så här så nu jävlar. Jag har alltid velat gå ner mina kilon på en gång, och det går ju faktiskt inte så nu kommer jag att ta det lugnare och låta min kropp hänga med då kanske det kommer att gå bättre för hoppningsvis ;)
Känner att detta delmål på 5 veckor ger mig massa motivation, kommer heller inte sätta för höga förväntningar så att motivationen gå ner eller att jag inte klarar av det. Kommer att skriva upp allt när det är klart ;)
Har ju som sagt varit sjuk väldigt länge nu, är fortfarande inte helt frisk och jag fattar inte. Har gått på antibiotika i 10dagar för bihålleinflamation men har fortfarande ont i huvudet :( täppt i nästan och nässpary fungerar inte kan heller inte snyta ut allt då det bara kommer lite och det är fortfarande grönt :s
Ska få massage av Micke i kväll, speciellt i nacken för att se om det kanske finns några spänningar där så att huvudvärken släpper.
Har förövrigt varit i Rudan i dag med några från jobbet, vi gick Maxislingan på 2,3km och sen gick vi upp mot frisbebanan. Så jäkla fint ute i Rudan, man har inte tänkt på att det är så stort måste gå där FLERA gånger, finns jätte många olika spår på olika längder perfekt!! =)
Nää nu ska jag fortsätta med min matlista....
Här är lite bilder från Rudan, kass kvalite då det är från mobilen ;)
Den nya fontänen ;)
Detta är för att motivationen ska vara så hög som möjligt och att jag verkligen kommer att göra detta!
Jag kommer att äta enligt LCHF men med en smula ris, pasta, potatis mm för att inte chocka (fan stavas det så?)min kropp så att mitt imunförsvar slås ut på en gång och jag blir sjuk igen. Jag är trött på att bli sjuk och hamna på ruta 1 igen, trött på att se ut så här så nu jävlar. Jag har alltid velat gå ner mina kilon på en gång, och det går ju faktiskt inte så nu kommer jag att ta det lugnare och låta min kropp hänga med då kanske det kommer att gå bättre för hoppningsvis ;)
Känner att detta delmål på 5 veckor ger mig massa motivation, kommer heller inte sätta för höga förväntningar så att motivationen gå ner eller att jag inte klarar av det. Kommer att skriva upp allt när det är klart ;)
Har ju som sagt varit sjuk väldigt länge nu, är fortfarande inte helt frisk och jag fattar inte. Har gått på antibiotika i 10dagar för bihålleinflamation men har fortfarande ont i huvudet :( täppt i nästan och nässpary fungerar inte kan heller inte snyta ut allt då det bara kommer lite och det är fortfarande grönt :s
Ska få massage av Micke i kväll, speciellt i nacken för att se om det kanske finns några spänningar där så att huvudvärken släpper.
Har förövrigt varit i Rudan i dag med några från jobbet, vi gick Maxislingan på 2,3km och sen gick vi upp mot frisbebanan. Så jäkla fint ute i Rudan, man har inte tänkt på att det är så stort måste gå där FLERA gånger, finns jätte många olika spår på olika längder perfekt!! =)
Nää nu ska jag fortsätta med min matlista....
Här är lite bilder från Rudan, kass kvalite då det är från mobilen ;)
Den nya fontänen ;)
Ingen träning i dag :(
Skulle ha tränat i dag men 1 timme innan ja gick hem från jobbet så fick jag ont i huvudet igen :(
Sånär jag kom hem va jag helt slut och inge ork i kroppen :( Vill ju bli helt frisk nu så jag kan börja köra i gång nu....så trist att inte få träna och komma närmare mina mål :(
Åter igen =)
Var sjuk väldigt länge nu, fick reda på i förra veckan att jag hade bihåleinflammation så jag va hemma hela förra veckan från jobbet, all träning mm. Nu är jag åter frisk och ska börja på en ny diet, dock kommer jag inte att ta bort ALLT det är då min kropp säger ifrån och jag blir sjuk och hamnar på ruta 1 igen :( Så nu kommer jag ta bort mer och mer för varje vecka som går och även träna mina dagar i veckan. Får helt enkelt skynda långsamt, även fast jag vill ha bort allt nu ;)
Kommer att väga och mäta mig i kväll sen får vi se hur det går.
Va för övrigt på en arbetsintervju i dag om ett hunddagis, hon tyckte väldigt mycket om mig och förmodligen kommer vi att träffas igen på onsdag då hon vill träffa mig med min hund och se hur jag är med henne mm =)
Så nu gäller det att Lexie lägger på charmen, det bästa är att hon har en Terv som är samma ras som Lexie fast en annan variant ;)
Sen på torsdag så ska Lexie få massage på Haninge hundhälsa för första gången, ska försöka få in det då och då till henne för det är hon verkligen värd. Ska även sätta upp ett fys program till henne då hon behöver gå ner några kilon efter att matte legat sjuk :( Stackars min lilla älskling, men snart är hon i form igen :)
Nää nu blir det soffläge och Fintess Magazine =)
Kommer att väga och mäta mig i kväll sen får vi se hur det går.
Va för övrigt på en arbetsintervju i dag om ett hunddagis, hon tyckte väldigt mycket om mig och förmodligen kommer vi att träffas igen på onsdag då hon vill träffa mig med min hund och se hur jag är med henne mm =)
Så nu gäller det att Lexie lägger på charmen, det bästa är att hon har en Terv som är samma ras som Lexie fast en annan variant ;)
Sen på torsdag så ska Lexie få massage på Haninge hundhälsa för första gången, ska försöka få in det då och då till henne för det är hon verkligen värd. Ska även sätta upp ett fys program till henne då hon behöver gå ner några kilon efter att matte legat sjuk :( Stackars min lilla älskling, men snart är hon i form igen :)
Nää nu blir det soffläge och Fintess Magazine =)
Sjukling =(
Har legat sjuk hela veckan så därför ingen uppdatering :( Börjar bli bättre så snart är jag tillbaka *hihi*
I morron ska jag och Lexie till Farsta gård på Golden dagen och visa Freestyle och ha prova på =)
Och vi har ju inte tränat så mycket i veckan då jag varit sjuk men i dag har vi kört 2 pass och vi ska ut igen om ett tag ;)
I morron ska jag och Lexie till Farsta gård på Golden dagen och visa Freestyle och ha prova på =)
Och vi har ju inte tränat så mycket i veckan då jag varit sjuk men i dag har vi kört 2 pass och vi ska ut igen om ett tag ;)
Min fina tjej...
04:40
Gick jag upp för att dra i mig en halv färskpressad grapefrukt och sen ut för att gå i 40 min.
Det gick kanon, motivationen är fortfarande på topp och jag fusk ställde mig på vågen i dag som visar -1 kilo på 2 dagar ;) Har dock inte jobbat i dag då jag inte mådde så bra i morse :( Men nu är jag piggare och har smällt i mig pannkakor med färska hallon (recept kommer) dem va sådär.
Näää nu ska jag göra lite nytta....
Det gick kanon, motivationen är fortfarande på topp och jag fusk ställde mig på vågen i dag som visar -1 kilo på 2 dagar ;) Har dock inte jobbat i dag då jag inte mådde så bra i morse :( Men nu är jag piggare och har smällt i mig pannkakor med färska hallon (recept kommer) dem va sådär.
Näää nu ska jag göra lite nytta....
Nu smäller det....
I dag är det 1:a dagen på mitt nya liv, nja inte riktig va *haha* men i dag är det 1:a dagen på dieten =)
Gick upp 04:40 för en timmes promenad, det va 5 grader varmare i morse än i går så det tackar vi för =)
Tränings schemat är klart, vägning och mätning ska göras, mat schemat är relativs klart så vi tutar och kör =)
I kväll blir det Step och Core som gäller för min del och sen tänkte jag sola ;) Ska skriva ner mitt schema så ni får se och ta del av om ni vill =) Så skönt att man bor tillsammans med en PT *hihi*
Stegräknaren är på och den kommer jag att skriva av varje kväll, ska bli spännande hur det kommer se ut =)
Den här gången finns det ingen återvändo....nu kör vi =)
Gick upp 04:40 för en timmes promenad, det va 5 grader varmare i morse än i går så det tackar vi för =)
Tränings schemat är klart, vägning och mätning ska göras, mat schemat är relativs klart så vi tutar och kör =)
I kväll blir det Step och Core som gäller för min del och sen tänkte jag sola ;) Ska skriva ner mitt schema så ni får se och ta del av om ni vill =) Så skönt att man bor tillsammans med en PT *hihi*
Stegräknaren är på och den kommer jag att skriva av varje kväll, ska bli spännande hur det kommer se ut =)
Den här gången finns det ingen återvändo....nu kör vi =)
I´m back
Bloggen har legat på is väldigt länge nu, but not anymore ;)
Har haft semester i 2 veckor med älsklingen och hans barn, har bara tagit det lugnt faktiskt riktigt skönt =)
För 2 helgen sedan va vi i Uppsala och jag skulle ha Freestyle uppvisning där publiken skulle välja vinnaren och det blev jag och Lexie =) Så glad *hehe* Sen samma vecka vann Lexie och jag en fototävling där man skulle skicka in bidrag till temat "Playing outeside" med bilden:
Har haft semester i 2 veckor med älsklingen och hans barn, har bara tagit det lugnt faktiskt riktigt skönt =)
För 2 helgen sedan va vi i Uppsala och jag skulle ha Freestyle uppvisning där publiken skulle välja vinnaren och det blev jag och Lexie =) Så glad *hehe* Sen samma vecka vann Lexie och jag en fototävling där man skulle skicka in bidrag till temat "Playing outeside" med bilden:
Mys med husse ;)
Klibbig söndag...
Det är juinte det finaste vädret ute och riktigt klibbigt är det :(
I fredags hamnade vi hos en granne och fler grannar kom dig, hade en mycket trevlig kväll massa skratt =) Allt slutade med vattenkrig haha.
I går drog vi in till stan på kvällen för att se The Voice ´10, det va sjukt mycket folk och ungarna såg knappt något så vi gick runt i gamla stan =) Men lite bilder blev det och vi stog jätte långt bak :(
I fredags hamnade vi hos en granne och fler grannar kom dig, hade en mycket trevlig kväll massa skratt =) Allt slutade med vattenkrig haha.
I går drog vi in till stan på kvällen för att se The Voice ´10, det va sjukt mycket folk och ungarna såg knappt något så vi gick runt i gamla stan =) Men lite bilder blev det och vi stog jätte långt bak :(
Jacob Öqvist, Josefin Crafoord och Kjell
Josefin Crafoord, Kjell och Paul Haukka
Josefin Crafoord
Crossfire
Step
I går så va jag på gymet och körde step i 1 timme, fy fan vad jag svettades men kul va det. Det va typ 3-4 måndader sen jag körde så hårt, va helt slut när jag kom hem ;) Kanske kommer att fortsätta att köra på måndagar =)
Näää nu ska jag nog ta och lägga mig och vila en stund....
Näää nu ska jag nog ta och lägga mig och vila en stund....
Tillbaka ;)
ÄNTLIGEN har jag fått ordning på datorn igen, den kraschade för ca 2 veckor sedan så därför min frånvaro.
Nu är det semester och därmed nerlagd diet, jag kommer att ladda batterierna för att sedan sattsa allt efter semestern.
See you soon...
Nu är det semester och därmed nerlagd diet, jag kommer att ladda batterierna för att sedan sattsa allt efter semestern.
See you soon...
Hurtigt...
I morse gick jag upp 05.50 för att stoppa i mig nypressad grapefrukt, kreatin och omega 3 sen va det ut och gå i 45 min, det va klibbigt som fan. Sen hem och käka frukost och fixa det sista på hemsidan som nu är klar =) www.benii.se för vid 9 så skulle jag och Maja ut och sätta upp lappar om kommande kurser och vi va ute i 1 ½ timme och gick 4 km.
Har börjat gått med stegräknare som räknar steg, km och kalorier perfekt så det kommer jag skriva om varje dag här i bloggen =) I dag så nollställde jag den efter morgonpromenaden :( men runt 7 ½ km har det blivit i dag och då har jag bara haft den på mig när jag är ute och gått.
I går så fick mina biceps jobba lite hahaha shit det märks att jag inte har tränat på 3-4 månader va klen jag har blivit men men jag kommer igen ;)
Lexie är bra i tassen iaf *weeee* så skönt efter 3 veckors koppelpromenader, dock har vi inte börjat köra på ännu då hon ömade lite (inte haltat) några dagar efter att vi slutade med smärtstillande utan det har blivit längre promenader och lite lydnads träning. Så snart är vi på banan igen =) Den 21 Augusti blir det till att åka till Uppsala för Freestyle uppvisning och jag tror att jag har hittat en låt =)
Min fina prinsessa ♥
Toppen
Min diet går toppen =) *weee* iof har det bara gått 1 dag haha ;) Men som det ser ut nu så blir det 2 måltid som jag ersätter med drinken sen blir det 2 mellanmål och frukost jag kommer att äta. Märke i går efter att jag enbart tog drinkarna, mådde illa för att jag va så hundrig :( men stoppade i mig ägg och frukt då =)
Nää nu ska jag sätta mig med min planering, måste ut med kursutbudet och hemsidan måste bli klar.
Nää nu ska jag sätta mig med min planering, måste ut med kursutbudet och hemsidan måste bli klar.
Rasmus Seebach
Har fastnat för den här låten.....
Nu jävlar
smäller det av (igen) I morron påbörjas en ny diet men den här gången med hjälp av Faring Complite diet.
Ska ta 3 drinkar om dagen så får vi se vad som händer, kommer även att ta mina morgon promenader och träna mitt egna program hemma ett tag. Har pressat blodgrapen så att det bara är att svepa i morronbitti innan jag drar ut. Den är både god och nyttig då den höjer fettförbränningen och har massa antioxidanter =)
Nää nu ska jag och älsklingen kolla på ett avsnitt av "Spökhuset"
