Benii - Vägen tillbaka till magrutorna

I dag började allvaret, i 2 veckors tid ska jag gå på en strikt diet som kommer att innehålla detta:

PROTEIN:
· nötkött                        
· proteinpulver                   
· skinka                        
· kalkon                       
· kyckling
· mager ost
· ägg
· fisk

GRÖNSAKER:
· gurka                        
· kronärtskocka                    
· Sparris                        
· broccoli                     
· Brysselkål                    
· blomkål                       
· selleri                       
· Svamp                        
· lök                           
· paprika                         
· Spenat                        
· tomat                        
· palsternacka
· zuccini

FETT:
· avocado
· smör
· nötter och frön
· oliv och rapsolja
· omega 3

Detta kallas för Förbrännar fasen, jag vägde in mig i måndags men då vi inte haft möjlighet att stor handla förns i går så blev starten i dag. Jag vägde då 70,6 kilo vilket jag typ väger nu med, hade en kropp som tillhörde en 42 åring :S HJÄLP!! Men det blir så om man stoppar i sig en jävla massa skit men nu ska det bort.

Träningen kommer att vara 6-7 dagar/veckan varav 5 dagar är klasser så som, Core, Step, Body Pump, Spinning. Dem dagar jag inte kan gå på passen så blir det antingen spinning, cross trainer eller gåbandet som gäller och kanske träna 1-2 speciella muskler. Tanken är ju att jag nu enbart ska förbränna och vänta lite med att bygga musklerna.

Nu ska jag ta och laga lite matlådor...tjing =)